Centro histórico e atletas de elite: os destaques da Meia Maratona de SP

Percurso da prova, que está marcada para 4 de março, passa por pontos importantes da cidade e vira preparação para os Jogos de Londres-2012
A sexta edição da Meia Maratona de São Paulo exigirá uma boa estratégia dos atletas amadores pelas ruas e avenidas da capital paulista. Já os profissionais têm mais uma chance de preparação para os Jogos Olímpicos de Londres-2012. Com uma altimetria variada, a prova é o primeiro desafio de alto nível para a elite brasileira deste início de temporada. A corrida, marcada para 4 de março, tem largada e chegada em frente ao Estádio do Pacaembu, e, além dos tradicionais 21 km, a distância de 5 km para os competidores iniciantes.

Parte do charme da Meia Maratona de São Paulo é a passagem pelo centro histórico da cidade. Desde a largada, diante do Pacaembu, os atletas têm a oportunidade de observar a arquitetura clássica da região e ver ícones paulistanos como a Sala São Paulo, próxima à estação da Luz, e o Monumento Duque de Caxias, perto do Viaduto Eng. Orlando Murgel.

- Campos Elíseos foi o primeiro bairro nobre de São Paulo. Com a chegada do trem e a riqueza gerada pelo café, os fazendeiros passaram a morar nesse bairro que ficava próximo à Estação da Luz. Lá construíram seus casarões, alguns deles ainda de pé, decadentes e ocupados por famílias sem teto. Entretanto um deles, que pertenceu à família Santos Dumont foi recuperado e hoje abriga um espaço cultural. Fica no cruzamento das Alamedas Nothman e Clevland e naquela mesma casa que abrigou o "pai da aviação" também funcionou o Colégio Staford, de tradição - explica o historiador Geraldo Nunes.

Na parte técnica, o percurso é apontado por treinadores como um dos mais rápidos do país.

- As subidas são curtas, o que deve favorecer os atletas mais rápidos. Para os amadores, a ideia é aumentar a velocidade da metade em diante, já que sair forte pode ser prejudicial em alguns casos - afirma o treinador Fábio Brito, alertando para a hidratação em todos os pontos.

Largada mais cedo
Para dar mais conforto aos participantes, a organização alterou o horário de largada. Os cadeirantes, masculino e feminino, saem às 7h10m. A elite feminina, às 7h15m. A elite masculina, incluindo os demais competidores, largam 15 minutos depois.

As inscrições para a Meia Maratona de São Paulo continuam disponíveis. O procedimento pode ser feito pelo site oficial. O valor é R$ 75,00 até dia 1º de março ou se as 13 mil vagas disponíveis forem preenchidas. Nos últimos anos, as inscrições acabaram antes da data limite.

Cada atleta inscrito receberá no kit o número de peito, chip de cronometragem descartável, brindes dos patrocinadores, como camiseta em poliamida, squeeze e suplementos. Terá ainda disponível nainternet o manual eletrônico.

Confira o percurso:
Av. Pacaembu - Bairro Centro (CF)
R. Margarida (CF)
R. Marta (CF)
Largo Padre Péricles (CF)
Elevado Pres. Artur da Costa e Silva (F)
Retorno na altura da R. Major Sertório (F)
Elevado Pres. Artur da Costa e Silva (F)
Alça de acesso para R. Helvetia (CF)
R. Helvetia (F)
Al. Br. De Limeira (F)
Av. Dq de Caxias - Lado Direito (F)
Av. Rio Branco (F) até Rua Vitória
Retorno
Av. Rio Branco(F)
Av. Duque de Caxias
R. Mauá (F)
Vd. Gal. Couto de Magalhães
R. José Paulino (F)
R. Silva Pinto (F)
Al. Nothman (F)
Al. Cleveland (F)
Prça. Júlio Prestes (F)
Av. Dq de Caxias (CF)
Av Rio Branco(F) até Rua Helvetia
Av. Rio Branco
Av. Duque de Caxias
R. Cons. Nébias (F)
Al. Eduardo Prado (CF)
Vd. Eng. Orlando Murgel (CF)
Av. Rudge (CF)
R. Norma Pieruccini Giannotti (CF)
Av. Mq de São Vicente (CF)
Av. Pacaembu (CF)
Av. Auro S. de Moura Andrade (F) até Alameda Olga
Av. Auro Soares (CF) até Rua Prof. Wilfrides Alves de Lima
Rua Julio Gonzalez
Rua Tagipuru (CF)
Rua Fuad Naufel
Av. Auro Soares (F)
Rua Dr.Alfredo de Castro
R. Tagipuru (CF)
R. Marta (CF)
Largo Padre Péricles (CF)
Elevado Pres. Artur da Costa e Silva (F)
Retorno na altura da Rua Tupi
Elevado Pres. Artur da Costa e Silva (F)
Largo Padre Péricles (F)
R. Marta (F)
R. Margarida (F)
Av. Pacaembu (F)

Legendas - F = Fluxo e CF = Contra Fluxo
Fonte: Globo Esporte / Foto: Ronaldo Milagres ZDL

Corrida Vertical Brasil levará atletas a subirem escadas no aniversário de SP

No dia 25, corredores enfrentarão os 30 andares do Novo Edifício Abril, em prova que marcará a final do Circuito Mundial de 2011. Inscrições encerradas

No dia 25 deste mês, em pleno aniversário da capital paulista, acontece a segunda edição da Corrida Vertical Brasil, prova disputada na escadaria do Novo Edifício Abril, o mais alto da cidade, na Avenida das Nações Unidas. Com etapas em Cingapura, Taiwan, Espanha, Austrália, Inglaterra e outros, a prova brasileira marcará a final do Circuito Mundial de 2011. Os corredores amadores terão que subir 24 andares no menor tempo, enquanto os atletas profissionais terão que se esforçar em seis a mais, nos 149 metros de altura do prédio.

Os grandes favoritos ao título são o italiano Fabio Ruga e o alemão Thomas Dold, campeão de 2010. No feminino, as expectativas estão divididas entre a italiana Cristina Bonacina e a austríaca Suzanne Walsham. A concentração acontecerá às 6h, na Praça Victor Civita. A corrida é a única prova oficial do Circuito Mundial de Skyrunning do Brasil. As inscrições já estão encerradas.
Fonte: GloboEsporte

Cidade de São Paulo vai celebrar aniversário com corrida no Ibirapuera

Troféu Cidade de São Paulo comemora 15ª edição e faz homenagem especial aos 458 anos da capital paulista. Cerca de dez mil corredores são esperados
No dia 25, os 458 anos da capital paulista serão comemorados com a edição de 15 anos do Troféu Cidade de São Paulo, uma das mais tradicionais e populares provas da cidade, no Parque do Ibirapuera.

A disputa irá reunir cerca de dez mil corredores, que percorrerão 10 km correndo ou 6,1 km caminhando, e terá uma faixa dedicada aos participantes com mais de 60 anos, denominada “Talento da Maturidade”. A largada acontece às 7h50 para a Corrida Especial e às 8h para os demais. Inscrições estão encerradas.
Fonte: GloboEsporte

Treinamento não pode parar nem nas férias

Veja algumas dicas de treinos simples para manter a forma nas férias sem perder a diversão com a família e os amigos
Aquela irresistível vontade de relaxar e passar o tempo com a família ou os amigos é capaz de atropelar suas boas intenções nas férias. Mas é possível aliar diversão e treinos. Com séries curtas de 10 minutos, você adapta o treino durante um intervalo de até sete dias.
Veja a seguir algumas ideias para manter o condicionamento e curtir um merecido descanso, seja qual for seu destino.

Corra na Praia
Faça uma proporção corrida/caminhada de 2 minutos correndo e 1 minuto andando. No primeiro dia, corra 1 km. A cada dia, acrescente dois ou três segmentos de corrida/caminhada, conforme seu tempo permitir. Mas cuidado: evite as praias de tombo. A inclinação castiga as articulações.

Em Trilhas
Planeje caminhadas diárias em grupo e faça a seguinte brincadeira: caminhe rapidamente à frente das pessoas por 1 ou 2 minutos e depois corra por 1 ou 2 minutos. Então vire-se para eles e corra de volta até onde estão. Faça uma pausa para descanso e então repita quantas vezes conseguir.

Na Estrada
Mesmo durante a viagem, você pode se exercitar. Use a roupa de corrida no carro e, quando parar em postos ou restaurantes, caminhe por 1 a 2 minutos, e então corra por 5 a 10 minutos. Repita essa sequência até a hora de prosseguir com a viagem.

No Parque de Diversões
Explore as possibilidades. Há vários hotéis conectados a parques como a Disneylândia que têm áreas próprias para corrida, e às vezes é possível ir correndo do quarto onde você está hospedado até o parque. Peça informações sobre percursos à equipe do hotel.

Na Cidade
Mantenha em alta o nível de energia. Faça caminhadas, visite parques, ande de skate pelo bairro ou em pistas locais e, quando as crianças forem pedalar, corra ao lado das bicicletas. Se seu filho pratica algum esporte, corra em torno do campo onde ele está treinando.
Fonte: Exame

Calendário - Janeiro 2012

06/01/2012 Corrida Disney das Crianças Estados Unidos

06/01/2012 Disney Family Fiesta 5K Estados Unidos

07/01/2012 Meia Maratona da Disney 21 Estados Unidos

08/01/2012 Corrida Rústica de Gramado 6,5/12/2 Gramado (RS)

08/01/2012 Maratona da Disney 42 Estados Unidos

08/01/2012 Corrida de Reis de Cuiabá 10 Cuiabá (MT)

15/01/2012 Circuito Praia Limpa Bertioga 5/10 Bertioga (SP)

19/01/2012 Circuito Praia Limpa Praia Grande 5/10 Praia Grande (SP)

20/01/2012 Corrida de São Sebastião 10/5 Rio de Janeiro (RJ)

21/01/2012 Night Run Costão do Santinho 5/10 Florianópolis (SC)

22/01/2012 Circuito Sol - Etapa BH 5/10 Belo Horizonte (MG)

22/01/2012 Corrida do Fogo Dona Ires 2 8/4 Trindade (GO)

25/01/2012 XV Troféu Cidade de São Paulo 10/6 São Paulo (SP)

26/01/2012 Circuito Praia Limpa Santos 10/5 Santos (SP)

27/01/2012 Tinker Bell Half Marathon 5/21 Estados Unidos

27/01/2012 Maratona de Dubai 42/10/3 Emirados Árabes Unidos

29/01/2012 Mountain Do Deserto do Atacama 5/22/42 Chile

29/01/2012 Circuito Sol - Etapa RJ 5/10 Rio de Janeiro (RJ)

29/01/2012 Circuito Praia Limpa Ilhabela 10/5 Ilhabela (SP)

29/01/2012 Volta ao Cristo 16 Poços de Caldas (MG)